Die perfekte Vorbereitung auf den Sommerurlaub

Laut einer Umfrage buchen die Deutschen ihre Sommerreisen bis zu fünf Monate im Voraus. Aber wissen sie, wie man sich auf eine Reise vorbereitet, um das Beste daraus zu machen? Für diejenigen, die während dieses Urlaubs ihre Batterien wieder aufladen wollen, haben wir ein paar wichtige Punkte zusammengetragen, die zur effektiven Erholung beitragen werden.

Umfragen haben gezeigt, dass wir Deutschen frühzeitig mit der Planung von Urlaubsreisen beginnen. Die Reservierung erfolgt im Durchschnitt fünf Monate vor dem Abreisedatum – das bedeutet, dass wir bereits mit den ersten Sonnenstrahlen im Frühjahr über Ferien nachdenken. Auch der Sommerurlaub an sich ist recht lang – im Durchschnitt dauert er ganze zwei Wochen. Außerdem geben nur Deutsche durchschnittlich 700-800 EUR für Flugtickets aus. Wie kann man sich also vorbereiten, um nicht eine solche Investition zu verschwenden und seine Freizeit voll auszuschöpfen?

Wir haben für Sie ein paar wichtige Punkte zusammengetragen in denen wir Ihnen verraten, wie man einen Urlaub zu einer wertvollen Ruhezeit macht. Zudem erfahren Sie, wie man sich auf eine Reise vorbereitet, worauf man während der Reise achten sollte und was wichtig ist, wenn es um die Rückkehr zu den täglichen Aufgaben geht.

• Ruhe erfordert Vorbereitung. Sowohl Körper als auch Geist brauchen Zeit, um auf eine neue Funktionsweise umzustellen. Um den Körper auf die Ferien vorzubereiten, ist es notwendig, einige Tage früher ins Bett zu gehen. Es ist auch gut, nicht alle organisatorischen Angelegenheiten – wie den Geldwechsel oder die Pflege des Haustieres – im letzten Moment zu erledigen, was es ermöglicht, den Stress in den Momenten vor der Abreise zu reduzieren.
• Seien Sie gut vorbereitet. Nehmen Sie alle wichtigen Dinge mit, die Sie in Ihrem Urlaubsort brauchen. Bereisen Sie eine sehr warme Region, denken Sie daran, Shirts mit Anti Schweiß Pads mitzunehmen. Denken Sie außerdem an ausreichend Sonnenschutzcreme.
• In einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist. Es lohnt sich, die körperliche Aktivität in die Erholung einzubeziehen. Es ist nicht verwunderlich, dass körperliche Betätigung den Gehalt an Endorphinen erhöht und Sie sich besser fühlen lässt. Es reduziert auch den Stress und stimuliert die Zellentwicklung im Gehirn. Allerdings sollte man nicht versuchen, den sportlichen Rückstand des ganzen Jahres in zwei Wochen aufzuholen – wenn der Sport kein fester Bestandteil des Tagesablaufs ist, ist es am besten, mit Vorsicht zu beginnen. Ein Spaziergang oder Schwimmen ist eine gute Idee.
• Träume werden wahr. Nichts verbessert die Stimmung und ist eine bessere Energiezufuhr als die Bewältigung einer Herausforderung, die seit Jahren auf der Liste der Aufgaben steht. Und es spielt keine Rolle, ob es sich um einen Bungee Jump oder das Lesen eines Buches handelt.
• Vom Elektrosmog erholen. Das Beiseitelegen des Smartphones hilft, einen ständigen Fluss an stressigen Informationen oder unnötige Ablenkung von den wichtigsten Dingen während des Urlaubs zu vermeiden – Erholung.
• Die heilsame Wirkung der Natur. Der Aufenthalt im Schoß der Natur ermöglicht es dem Körper, sich zu entspannen, wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus und hinterlässt ein Gefühl von Ruhe und Erholung. Wasser und Grün haben die beruhigendste Wirkung.
• Wie kann man sich ausruhen? Die Urlaubspläne sollten auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sein – es kann sowohl intensives Sightseeing als auch Sonnenbaden am Strand sein. Es gibt keine richtige Form der Entspannung, also ist es am besten, eine zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
• Enttäuschung mit Essen. Jeden Tag, wenn man in Stress oder Eile isst, vergisst man die Freude an einer guten Mahlzeit. Es lohnt sich, frische regionale Produkte in die Ernährung aufzunehmen und etwas mehr Zeit mit dem Schlemmen zu verbringen als sonst. Dies ist das beste Rezept für italienisches Dolce Vita.
• Arbeiten Sie während der Ferien. Erledigen Sie nach Möglichkeit dringende Aufgaben am Arbeitsplatz und ernennen Sie während Ihrer Abwesenheit einen Verantwortlichen für aktuelle Themen. Es ist auch wichtig, ihnen einige Tipps für mögliche Aufgaben zu geben und Regeln für die Kontaktaufnahme in ihrer Freizeit festzulegen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, sich während der Reise von Ihren täglichen Aufgaben zu distanzieren.
• Schlaf ist Gesundheit. Eine gute Nachtruhe ist einfach unerlässlich – sie gibt dem Gehirn Zeit, alles, was an einem bestimmten Tag passiert ist, zu systematisieren und zu verarbeiten.
• Es muss nicht schwer sein, zurück zu kommen. Wie bei einem Urlaubsantritt erfordert die Rückkehr eine angemessene Übergangsfrist. Kehren Sie nicht sofort nach den Ferien zu Ihren täglichen Aufgaben zurück. Es ist am besten, sich ein oder zwei Tage Zeit zu nehmen, um wieder in den Arbeitsmodus zu wechseln.